Video: 6 Bài Tập Thể Dục Thể Thao Tại Nhà Hiệu Quả
2024 Tác giả: Henry Pass | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:59
Mọi người có sở thích thể dục đều có thể phải đối mặt với tình huống mặc dù đã tập luyện thường xuyên nhưng không có sự thay đổi đáng kể nào về hình thể. Đây là một lời kêu gọi thực tế rằng đã đến lúc bạn phải điều chỉnh lịch trình luyện tập của mình, tăng cường tải và thêm các bài tập mới, bao gồm cả những bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà. Ruslan Panov, chuyên gia phương pháp và điều phối viên của các chương trình của nhóm X-Fit ở Nga, cho thấy một phức hợp hiệu quả cho việc tập luyện tại nhà.
Tự tập luyện ngày nay rất phổ biến, mặc dù số lượng khách đến các câu lạc bộ thể hình không ngừng tăng lên. Những người theo dõi quá trình tự luyện tập thường đặt ra câu hỏi: "Làm thế nào để việc luyện tập hiệu quả khi những bài tập thông thường không còn cho kết quả?" Câu trả lời rất đơn giản: hãy bắt đầu tiến bộ trong các bài tập của bạn và bao gồm các chức năng: duy trì tư thế cơ thể trung tính (cơ bụng căng và lưng trên, các cơ thư giãn của lưng dưới và cổ, các đường cong tự nhiên của cột sống) như là kỹ thuật tập thể dục chính và thêm công việc giữ thăng bằng để bao gồm nhiều nhóm cơ hơn và tăng cường trao đổi năng lượng … Khu phức hợp này, rất tốt cho việc luyện tập tại nhà, chứa mọi thứ bạn cần cho mục đích này. Kết hợp nó vào thói quen tập luyện của bạn 2-3 lần một tuần và bạn sẽ thấy kết quả rất sớm.
Đề xuất:
Những đôi Giày Thể Thao Thời Trang Nhất Năm 2017: 10 Sự Hợp Tác Không Thể Bỏ Qua
Comme des Gar ç ons x NikeLab Vapormax, adidas Originals YEEZY Boost 350 V2 và hơn thế nữa
Victoria Beckham: "Tôi Thường Dậy Lúc 5h30 Và đi Tập Thể Dục"
Một bà mẹ nhiều con và một nhà thiết kế đã nói về bộ sưu tập mới của cô cho Est é e Lauder, khả năng thư giãn và chế độ làm đẹp
Olga Aleksandrova: "Thương Hiệu Của Chúng Tôi Dành Cho Những Cô Gái Không Quên Sự Nữ Tính Ngay Cả Khi Chơi Thể Thao"
Người sáng lập thương hiệu Sport Angel đã nói về cuộc cạnh tranh với các thương hiệu thể thao toàn cầu và các xu hướng mới nhất, đồng thời chỉ ra 5 bài tập crossfit phổ biến có thể đa dạng hóa việc tập luyện của bạn
Trí Thức, Nhà Vật Lý, Nhà độc Tài Sân Khấu: Kirill Serebrennikov Thực Sự Là Người Như Thế Nào
Alexey Belyakov bên đạo diễn ngoài rạp
Tổng Thể đơn Sắc, Thể Thao Và In Hoa Trong Bộ Sưu Tập Boss Mới
Có vẻ như đơn sắc đã khẳng định vị thế của một trong những xu hướng chính của mùa xuân hè trong tương lai: nhiều thương hiệu đã cố gắng giải thích kỹ thuật này theo cách riêng của họ. Boss đã tham gia cùng họ: bộ sưu tập mùa xuân mới của họ được chia thành các khối nơ xấp xỉ bằng nhau được làm hoàn toàn bằng một màu: