Mục lục:

Bí Quyết Làm đẹp Của Emily Ratajkowski
Bí Quyết Làm đẹp Của Emily Ratajkowski

Video: Bí Quyết Làm đẹp Của Emily Ratajkowski

Video: Bí Quyết Làm đẹp Của Emily Ratajkowski
Video: Emily Ratajkowski’s Side Part Hair Tutorial | Get That Look | InStyle 2024, Tháng Ba
Anonim
@emrata
@emrata

Hình thể của Emily Ratajkowski được hàng triệu người trên thế giới ngưỡng mộ. Đôi chân thon thả, cơ bụng nhô cao và cặp mông căng tròn là đặc điểm nổi bật của người mẫu. Trong một cuộc phỏng vấn, Emily nhiều lần thừa nhận rằng xét về nhiều mặt thì đó là di truyền và sự trao đổi chất tốt mà cô ấy thừa hưởng từ thiên nhiên, nhưng cô ấy cũng không bao giờ quên việc rèn luyện bản thân. Dưới đây chúng tôi xin nói về 7 bí quyết làm đẹp chính của Emily Ratajkowski.

Bánh ngọt cho bữa sáng

Nhìn vào cơ bụng hoàn hảo của Ratajkowski, thật khó tin rằng cô ấy thậm chí còn ghé thăm các cửa hàng bánh ngọt, nhưng thực tế là vậy. Trong một cuộc phỏng vấn, người mẫu đã nhiều lần nói về nghi thức buổi sáng của cô: một tách cà phê đen đậm đặc và một chiếc bánh sừng bò hoặc bánh nướng xốp. Thêm vào đó, việc bạn đáp ứng nhu cầu nạp carbs nhanh vào sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn uống còn lại trong ngày.

Ý chí sắt đá

Sau chiếc bánh sừng bò buổi sáng, Emily không cho phép mình thêm bất cứ thứ gì. Điều khó nhất, theo người mẫu, là ở phim trường. Hầu như luôn có một bữa tiệc tự chọn chỉ bùng nổ với những món ăn ngon. Vào những thời điểm như vậy, Emily rất kiên quyết: cô ấy hạn chế ăn salad rau tươi, mặc dù xung quanh có rất nhiều cám dỗ.

Nhiều chất đạm

Emily thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến việc từ bỏ thịt và chuyển sang thực phẩm thực vật. Người mẫu tự tin rằng sự chiếm ưu thế của protein trong chế độ ăn uống là chìa khóa không chỉ cho một thân hình lý tưởng mà còn cho sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh đó, Ratajkowski chỉ đơn giản là rất thích thịt. Cô ấy thường thích ăn thịt gia cầm hoặc thịt bò, mặc dù đôi khi cô ấy cũng có thể bị cám dỗ để ăn bít tết.

Tấm hình: @
Tấm hình: @

Bài tập thể chất

Mặc dù lịch trình bận rộn, Emily luôn dành thời gian cho thể thao (suy cho cùng, cơ bụng hoàn hảo sẽ không tự tăng lên). Ratajkowski kết hợp nhiều hoạt động thể chất khác nhau, từ rèn luyện sức mạnh và Pilates đến khiêu vũ và bơi lội. Điều này giúp cô có cơ hội tập luyện tất cả các nhóm cơ và không chỉ có được sự nhẹ nhõm mà còn có được một cơ thể dẻo dai.

Ăn ở ngoài

Bữa tối đối với người mẫu không quá thỏa mãn nhu cầu ăn uống như một cách xã hội hóa. Hầu như tối nào Emily cũng gặp gỡ bạn bè đi ăn tối hoặc đến nhà hàng để hẹn hò lãng mạn với chồng. Bữa tối Ratajkowski với mì ống nguyên hạt, thịt với rau hoặc sushi. Người mẫu tự tin rằng nhờ tập trung giao tiếp với những người thân yêu nên cô không mạo hiểm ăn quá nhiều.

Ngủ và nước

Emily có thể uống tới 3 lít nước mỗi ngày. Nó cần thiết cho cả quá trình trao đổi chất tốt và làn da sạch, đều màu. Ngoài ra, mô hình có một thói quen hàng ngày khá chính xác. Nếu kế hoạch không bao gồm một sự kiện lớn sẽ kéo dài cả đêm, thì cô ấy cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ 8-9 tiếng.

Không có giới hạn cứng

Emily chắc chắn rằng: “Dù bạn có làm gì đi chăng nữa, thì mọi thứ đều phải vui vẻ. Nếu chế độ dinh dưỡng hợp lý biến thành sự tra tấn hàng ngày, khả năng bị gãy sẽ tăng lên đáng kể. Nguyên tắc chính của người mẫu là lắng nghe mong muốn của bản thân, và nếu cô ấy thực sự muốn một miếng bít tết hoặc một món bánh mì, cô ấy sẽ không bao giờ từ chối niềm vui của bản thân.

Đề xuất: