Mục lục:
- Bánh ngọt cho bữa sáng
- Ý chí sắt đá
- Nhiều chất đạm
- Bài tập thể chất
- Ăn ở ngoài
- Ngủ và nước
- Không có giới hạn cứng
Video: Bí Quyết Làm đẹp Của Emily Ratajkowski
2024 Tác giả: Henry Pass | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 17:36
Hình thể của Emily Ratajkowski được hàng triệu người trên thế giới ngưỡng mộ. Đôi chân thon thả, cơ bụng nhô cao và cặp mông căng tròn là đặc điểm nổi bật của người mẫu. Trong một cuộc phỏng vấn, Emily nhiều lần thừa nhận rằng xét về nhiều mặt thì đó là di truyền và sự trao đổi chất tốt mà cô ấy thừa hưởng từ thiên nhiên, nhưng cô ấy cũng không bao giờ quên việc rèn luyện bản thân. Dưới đây chúng tôi xin nói về 7 bí quyết làm đẹp chính của Emily Ratajkowski.
Bánh ngọt cho bữa sáng
Nhìn vào cơ bụng hoàn hảo của Ratajkowski, thật khó tin rằng cô ấy thậm chí còn ghé thăm các cửa hàng bánh ngọt, nhưng thực tế là vậy. Trong một cuộc phỏng vấn, người mẫu đã nhiều lần nói về nghi thức buổi sáng của cô: một tách cà phê đen đậm đặc và một chiếc bánh sừng bò hoặc bánh nướng xốp. Thêm vào đó, việc bạn đáp ứng nhu cầu nạp carbs nhanh vào sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn uống còn lại trong ngày.
Ý chí sắt đá
Sau chiếc bánh sừng bò buổi sáng, Emily không cho phép mình thêm bất cứ thứ gì. Điều khó nhất, theo người mẫu, là ở phim trường. Hầu như luôn có một bữa tiệc tự chọn chỉ bùng nổ với những món ăn ngon. Vào những thời điểm như vậy, Emily rất kiên quyết: cô ấy hạn chế ăn salad rau tươi, mặc dù xung quanh có rất nhiều cám dỗ.
Nhiều chất đạm
Emily thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến việc từ bỏ thịt và chuyển sang thực phẩm thực vật. Người mẫu tự tin rằng sự chiếm ưu thế của protein trong chế độ ăn uống là chìa khóa không chỉ cho một thân hình lý tưởng mà còn cho sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh đó, Ratajkowski chỉ đơn giản là rất thích thịt. Cô ấy thường thích ăn thịt gia cầm hoặc thịt bò, mặc dù đôi khi cô ấy cũng có thể bị cám dỗ để ăn bít tết.
Bài tập thể chất
Mặc dù lịch trình bận rộn, Emily luôn dành thời gian cho thể thao (suy cho cùng, cơ bụng hoàn hảo sẽ không tự tăng lên). Ratajkowski kết hợp nhiều hoạt động thể chất khác nhau, từ rèn luyện sức mạnh và Pilates đến khiêu vũ và bơi lội. Điều này giúp cô có cơ hội tập luyện tất cả các nhóm cơ và không chỉ có được sự nhẹ nhõm mà còn có được một cơ thể dẻo dai.
Ăn ở ngoài
Bữa tối đối với người mẫu không quá thỏa mãn nhu cầu ăn uống như một cách xã hội hóa. Hầu như tối nào Emily cũng gặp gỡ bạn bè đi ăn tối hoặc đến nhà hàng để hẹn hò lãng mạn với chồng. Bữa tối Ratajkowski với mì ống nguyên hạt, thịt với rau hoặc sushi. Người mẫu tự tin rằng nhờ tập trung giao tiếp với những người thân yêu nên cô không mạo hiểm ăn quá nhiều.
Ngủ và nước
Emily có thể uống tới 3 lít nước mỗi ngày. Nó cần thiết cho cả quá trình trao đổi chất tốt và làn da sạch, đều màu. Ngoài ra, mô hình có một thói quen hàng ngày khá chính xác. Nếu kế hoạch không bao gồm một sự kiện lớn sẽ kéo dài cả đêm, thì cô ấy cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ 8-9 tiếng.
Không có giới hạn cứng
Emily chắc chắn rằng: “Dù bạn có làm gì đi chăng nữa, thì mọi thứ đều phải vui vẻ. Nếu chế độ dinh dưỡng hợp lý biến thành sự tra tấn hàng ngày, khả năng bị gãy sẽ tăng lên đáng kể. Nguyên tắc chính của người mẫu là lắng nghe mong muốn của bản thân, và nếu cô ấy thực sự muốn một miếng bít tết hoặc một món bánh mì, cô ấy sẽ không bao giờ từ chối niềm vui của bản thân.
Đề xuất:
Chuyên Gia Chăm Sóc Sắc đẹp Của Riêng Bạn: 5 Tiện ích Làm đẹp Sẽ Thay đổi Cách Chăm Sóc Của Bạn
Đổi mới công nghệ
Tắm Và Kung Fu Kiểu Nga: Bí Quyết Làm đẹp Của Irina Shayk, Natalia Vodianova Và Các Người Mẫu Nga Khác
Lời khuyên đơn giản và hiệu quả về cách duy trì sắc đẹp và sức khỏe
Bí Quyết Làm đẹp đơn Giản Của Meghan Markle Sẽ Giúp Che đi Dấu Hiệu Mệt Mỏi Trên Khuôn Mặt Bạn
Hình ảnh Fotobank / GettyHình ảnh của Meghan Markle luôn được chú ý bởi sự chú ý ngày càng tăng: những người hâm mộ phong cách của cô ấy quan tâm đến từng điều nhỏ nhặt liên quan đến Nữ công tước xứ Sussex. Và mới đây, những người chú ý nhất trong số họ đều nhận ra rằn
Chuyên Gia Trang điểm Meghan Markle Tiết Lộ Bí Quyết Làm đẹp Hàng đầu Của Cô
Quy tắc trang điểm vàng của Hoàng tử Harry
Cách Họ Làm: 5 Bí Quyết Làm đẹp Của Phụ Nữ Pháp
Thông tin nội bộ từ Caroline de Maigret, Catherine Deneuve và những phụ nữ Paris nổi tiếng khác