Gừng Cho Bữa Sáng: 6 ý Tưởng
Gừng Cho Bữa Sáng: 6 ý Tưởng

Video: Gừng Cho Bữa Sáng: 6 ý Tưởng

Video: Gừng Cho Bữa Sáng: 6 ý Tưởng
Video: Buổi Sáng Uống 1 Cốc NƯỚC GỪNG Ấm Kết Quả BẤT NGỜ Khiến Triệu Người Làm Theo, Không Làm Hối Hận 2024, Tháng Ba
Anonim
Image
Image

Bất kể ai nói gì, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi vì cách chúng ta trải qua buổi sáng sẽ tạo nên tâm trạng cho cả ngày. Để bữa ăn đầu tiên vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, vừa cung cấp năng lượng trước bữa trưa, hãy thêm gừng vào đó. Loại cây này, hay đúng hơn là rễ của nó (vì chúng ta chỉ ăn nó), là một kho thực sự của vitamin, chất chống oxy hóa, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nhưng gừng không phải là sản phẩm rõ ràng nhất; nó không được ăn như một món ăn độc lập. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp 6 cách ngon nhất để chế biến món siêu thực phẩm này trong bữa sáng của bạn.

Thêm vào cà phê. Cà phê và gừng có tác dụng bảo vệ mạnh mẽ chống lại các gốc tự do vì cả hai sản phẩm đều rất giàu chất chống oxy hóa. Để làm món đồ uống siêu ngon này, hãy thêm một chút gừng xay vào cà phê của bạn hoặc đặt một lát mỏng rễ cây tươi vào cốc và để nó ủ trong 5 phút. Gừng sẽ tăng thêm hương vị tinh tế cho cà phê, giúp bạn tiếp thêm sinh lực và “bật” cơ thể sau một đêm ngủ ngon.

Chuẩn bị trà gừng. Thức uống buổi sáng này sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng và một liều vitamin C. Đối với những người không thích hoặc cố gắng không tiêu thụ caffeine, trà gừng là giải pháp hoàn hảo. Bạn có thể ủ củ gừng khô hoặc tươi, thêm bạc hà, chanh hoặc hoa cúc vào. Đối với buổi tối, thức uống này cũng rất hoàn hảo - nó làm dịu thần kinh và giúp thoát khỏi các vấn đề về giấc ngủ.

Image
Image

Trải trên bánh mì nướng. Nếu bạn là người yêu thích món bánh mì nướng vào bữa sáng, hãy làm cho chúng trở nên ngon và lành mạnh với mứt gừng. Một cách khác để tăng cường vitamin C và các chất chống oxy hóa cần thiết. Chỉ cần nhớ rằng mứt có chứa nhiều đường, vì vậy bạn không nên ăn nhiều. Lựa chọn lý tưởng là tự làm mứt để bạn có thể chắc chắn về độ tự nhiên của thành phần.

Thêm vào sinh tố. Đối với những người, theo gương của Victoria Beckham, bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng gừng như một thành phần trong thức uống. Bạn có thể thêm nước gừng hoặc củ tươi băm nhỏ (đã gọt sẵn) vào sinh tố. Gừng, cần tây, táo xanh, bạc hà và chuối là sự kết hợp tuyệt vời. Thức uống này sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất cần thiết và giúp bạn tăng cường năng lượng để làm việc hiệu quả suốt cả ngày.

Là một thành phần cho granola. Granola là một bữa sáng tuyệt vời, cung cấp cho cơ thể lượng carbs chậm thích hợp và cung cấp năng lượng cho nửa ngày. Gừng sẽ giúp món ăn này tốt cho sức khỏe hơn. Bạn có thể thêm một nhúm rễ mài hoặc củ mài tươi trên máy vắt. Bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin vào sáng sớm là những gì bạn cần!

Thêm vào bánh nướng. Nếu, theo ví dụ của Emily Ratajkowski, bạn thích bắt đầu buổi sáng của mình với việc nướng bánh, thì lựa chọn này chắc chắn là dành cho bạn. Gừng là một thành phần tuyệt vời trong bánh gừng, bánh mì cuộn, bánh sừng bò và thậm chí cả bánh mì. Giờ đây, với những kỳ nghỉ dài sắp tới, bạn có thể thử nghiệm những công thức nấu ăn tinh tế. Chọn bột mì tốt cho sức khỏe, thêm gừng và thưởng thức các món nướng ngon và lành mạnh!

Đề xuất: