Video: Gừng Cho Bữa Sáng: 6 ý Tưởng
2024 Tác giả: Henry Pass | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:59
Bất kể ai nói gì, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi vì cách chúng ta trải qua buổi sáng sẽ tạo nên tâm trạng cho cả ngày. Để bữa ăn đầu tiên vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, vừa cung cấp năng lượng trước bữa trưa, hãy thêm gừng vào đó. Loại cây này, hay đúng hơn là rễ của nó (vì chúng ta chỉ ăn nó), là một kho thực sự của vitamin, chất chống oxy hóa, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nhưng gừng không phải là sản phẩm rõ ràng nhất; nó không được ăn như một món ăn độc lập. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp 6 cách ngon nhất để chế biến món siêu thực phẩm này trong bữa sáng của bạn.
Thêm vào cà phê. Cà phê và gừng có tác dụng bảo vệ mạnh mẽ chống lại các gốc tự do vì cả hai sản phẩm đều rất giàu chất chống oxy hóa. Để làm món đồ uống siêu ngon này, hãy thêm một chút gừng xay vào cà phê của bạn hoặc đặt một lát mỏng rễ cây tươi vào cốc và để nó ủ trong 5 phút. Gừng sẽ tăng thêm hương vị tinh tế cho cà phê, giúp bạn tiếp thêm sinh lực và “bật” cơ thể sau một đêm ngủ ngon.
Chuẩn bị trà gừng. Thức uống buổi sáng này sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng và một liều vitamin C. Đối với những người không thích hoặc cố gắng không tiêu thụ caffeine, trà gừng là giải pháp hoàn hảo. Bạn có thể ủ củ gừng khô hoặc tươi, thêm bạc hà, chanh hoặc hoa cúc vào. Đối với buổi tối, thức uống này cũng rất hoàn hảo - nó làm dịu thần kinh và giúp thoát khỏi các vấn đề về giấc ngủ.
Trải trên bánh mì nướng. Nếu bạn là người yêu thích món bánh mì nướng vào bữa sáng, hãy làm cho chúng trở nên ngon và lành mạnh với mứt gừng. Một cách khác để tăng cường vitamin C và các chất chống oxy hóa cần thiết. Chỉ cần nhớ rằng mứt có chứa nhiều đường, vì vậy bạn không nên ăn nhiều. Lựa chọn lý tưởng là tự làm mứt để bạn có thể chắc chắn về độ tự nhiên của thành phần.
Thêm vào sinh tố. Đối với những người, theo gương của Victoria Beckham, bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng gừng như một thành phần trong thức uống. Bạn có thể thêm nước gừng hoặc củ tươi băm nhỏ (đã gọt sẵn) vào sinh tố. Gừng, cần tây, táo xanh, bạc hà và chuối là sự kết hợp tuyệt vời. Thức uống này sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất cần thiết và giúp bạn tăng cường năng lượng để làm việc hiệu quả suốt cả ngày.
Là một thành phần cho granola. Granola là một bữa sáng tuyệt vời, cung cấp cho cơ thể lượng carbs chậm thích hợp và cung cấp năng lượng cho nửa ngày. Gừng sẽ giúp món ăn này tốt cho sức khỏe hơn. Bạn có thể thêm một nhúm rễ mài hoặc củ mài tươi trên máy vắt. Bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin vào sáng sớm là những gì bạn cần!
Thêm vào bánh nướng. Nếu, theo ví dụ của Emily Ratajkowski, bạn thích bắt đầu buổi sáng của mình với việc nướng bánh, thì lựa chọn này chắc chắn là dành cho bạn. Gừng là một thành phần tuyệt vời trong bánh gừng, bánh mì cuộn, bánh sừng bò và thậm chí cả bánh mì. Giờ đây, với những kỳ nghỉ dài sắp tới, bạn có thể thử nghiệm những công thức nấu ăn tinh tế. Chọn bột mì tốt cho sức khỏe, thêm gừng và thưởng thức các món nướng ngon và lành mạnh!
Đề xuất:
Bản Tin ẩm Thực Trong Tuần: Thực đơn Mới, Bữa Tối, Bữa Nửa Buổi, Món ăn Và Công Thức Trong Tuần để Xem
Nhà báo Julia Susova (@Susfood) của chuyên mục Bazaar.ru chia sẻ những phát hiện về ẩm thực chính trong tuần. Món ăn trong tuần: Ramen nấm tại quán Izakaya [KU:] Tại thủ phủ chính của ramennaya, bạn vẫn có thể thưởng thức các món súp thịt nguyên bản và chính thống như tonkotsu (đặc với nước luộc thịt lợn), tori paitan (thịt gà mềm), sukiyaki (với thịt bò và rượu sake) và vịt.
Cho Một Mùa đông Tươi Sáng: 8 Chiếc áo Khoác Lông Vũ Nhiều Màu Cho Mùa đông
Chúng tôi mang đến màu sắc tươi sáng
Trang Phục Dệt Kim Sang Trọng Là Xu Hướng Chính Của Mùa đông: 10 Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Các Bữa Tiệc Tại Nhà
Áo sơ mi thanh lịch - Xu hướng hàng đầu mùa đông: 10 lựa chọn hàng đầu cho các bữa tiệc tại nhà
Popsicle Cho Bữa Sáng Và Rất Nhiều ảnh Bikini: Rosie Huntington-Whiteley đi Nghỉ Cùng Gia đình
Người mẫu tận hưởng kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu với Jason State và con trai Jack
Món Tráng Miệng-tượng đài Và Cây Vân Sam đỏ Tươi: Melania Trump đã Cho Thấy Cách Họ Trang Trí Nhà Trắng Cho Giáng Sinh
Chúng tôi giải thích tại sao đồ chơi hình quả bóng đá, máy tính, cờ vua và áo khoác đầu bếp lại treo trên cây thông Noel